Estoy Saludable!

Cómo alcancé el nivel de salud que siempre quise tener

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  • Crónica de mi transformación
  • Recetas Saludables

Crónica de mi transformación

  1. El inicio del viaje
  2. Mi Plan
  3. La primera semana
  4. Ya se ven cambios importantes
  5. Confirmado: los fines de semana son peligrosos
  6. La Rampolla y el bypass gástrico
  7. Sistema de Recompensas
  8. Empecé la pile-pile
  9. Una actividad que te guste hacer
  10. Los viernes se me da por pesarme
  11. Un día de casi derrape
  12. Vuelvo a escribir: up, down, down
  13. La actividad físca es para los flacos
  14. Me dijeron que estoy mas flaca
  15. Baje 700 gramos
  16. La Revelación
  17. Cómo me di cuenta
  18. Lecciones aprendidas
  19. Un secreto de estado
  20. Cerebro vs. Corazón  
  21. Prejuicios, discriminación e ignorancia
  22. ¡¡¡Es sólo un anillo!!!  
  23. Me pintó el bajón
  24. Es un garrón que a los 27 te empiecen a decir "tenes que dejar de fumar"
  25. El día tan esperado: ¡Tengo un diagnóstico!
  26. "All you need is ... change"
  27. Ojo con la mala onda
  28. Catarata de motivaciones
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Cómo tener una vida saludable

  • Mantener tu peso ideal.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Disfrutar de la vida.

Mantener tu peso ideal

  • Aprender a comer
  • Comer sano y nutritivo
  • Nada de dietas restrictivas o pastillas

Hacer ejercicio regularmente

  • Aeróbico + Anaeróbico
  • Resistencia

Disfrutar de la vida

  • Rodéate de personas saludables
  • Al aire libre

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